Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Aprikose (auch Marille genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Aprikose: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Aprikose
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 86.7 g
Vitamin A: 302 µg-RE
Betacarotin: 1859 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 5.7 mg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.1 mg
Unterschiedliche Früchte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Marille bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen je 100 g und daher mehr als 100 g Aprikose. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik illustriert dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Aprikose.
Gesunde Früchte: Ein Anleitungsvideo
Im folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Informationen zur Themenstellung gesunde Früchte vorstellen.
Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Aprikose
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Aprikose.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Marille wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Aprikose mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Marille – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Marille relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
