In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Kirsche enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Bestandteile bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.
Kirsche – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kirsche
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 15.3 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 80.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.8 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.1 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 3 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Eisen-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Kirsche bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Kirsche. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Kirsche.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Die folgende Videoanleitung zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Kirsche
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kirsche.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kirsche
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kirsche verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Kirsche – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kirsche relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man weitere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
