In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Pommes Chips enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pommes Chips
stecken in 100 g Pommes Chips
Natürlich sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 34.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 25.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Kohlenhydrate: 49.3 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 46.8 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 4.9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 7.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.39 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 1.06 mg
Niacin: 1.23 mg
Folat: 60.5 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 32.5 mg
Vitamin E: 2.89 mg-ATE
Kalium: 880 mg
Natrium: 500 mg
Chlorid: 870 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 92 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Anteile: Salzige Snacks im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Pommes Chips im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks ca. 1.9 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Pommes Chips. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.7 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Welche Fakten Sie zum Thema gesunde Snacks wissen sollten
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt detaillierte Infos zum Thema gesunde Snacks vor.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Pommes?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Pommes.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pommes Chips
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pommes Chips verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Pommes Chips mit welcher Sportart benötigen.
43 Minuten Joggen
98 Minuten Radfahren
72 Minuten Skifahren
62 Minuten Fußball
77 Minuten Basketball
120 Minuten Volleyball
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Pommes Chips
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Pommes Chips sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.