Scholle Eisen (Fe) | Goldbutt im Vergleich & Tabelle in mg

Scholle Essen und Trinken Fischgerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Scholle (auch Goldbutt genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Scholle – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Scholle

Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 1.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Cholesterin: 63 mg

Eiweiß: 17.1 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 79.7 g

Vitamin A: 16 µg-RE

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.22 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Vitamin B12: 1.5 µg

Niacin: 4 mg

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.8 mg

Vitamin C: 1.5 mg

Vitamin D: 3 µg

Vitamin E: 0.8 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 100 mg

Chlorid: 130 mg

Calcium: 61 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 53 µg

Zink: 0.5 mg

 

Wie viel Eisen enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Scholle bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 1 mg Eisen pro 100 g und daher mehr als 100 g Goldbutt. (Produkte mit weniger als 0.2 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Scholle.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Scholle

Bestandteile Garnele

Bestandteile Hecht

Bestandteile Felche

Bestandteile Sardine

Bestandteile Dorsch

 

Weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch

Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Anleitungsvideo ansehen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Goldbutt

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Goldbutt abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Scholle

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Goldbutt relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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