Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Schwein, Leber enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Leber
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Leber
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 354 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Stärke: 0.9 g
Eiweiß: 20.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.9 g
Vitamin A: 11502 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.31 mg
Vitamin B2: 3.2 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Vitamin B12: 39 µg
Niacin: 16 mg
Folat: 136 µg
Pantothensäure: 6.8 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 7.6 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 18 mg
Jod: 14 µg
Zink: 6.5 mg
Eisen-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Schwein, Leber bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 1.9 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Schwein, Leber. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Illustration illustriert dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Leber.
Nützliche Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Eisen-Anteil anderer Nährmittel mit Leber und Schwein?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Leber und Schwein.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Leber ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Leber verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Schwein, Leber
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Schwein, Leber sehr viel Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
