In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Knäckebrot, Vollkorn enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Knäckebrot, Vollkorn
0 mg
stecken in 100 g Knäckebrot, Vollkorn
Ganz klar sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch sonstige Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 61.1 g
davon Zucker: 3.3 g
davon Stärke: 57.6 g
Ballaststoffe: 12.4 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 13.7 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.41 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 59.1 µg
Pantothensäure: 1.13 mg
Vitamin E: 1.21 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 600 mg
Chlorid: 950 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 100 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 4 mg
Jod: 41 µg
Zink: 3.4 mg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 2.5 mg Eisen je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Knäckebrot, Vollkorn. (Produkte mit weniger als 0.4 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Knäckebrot, Vollkorn.
Video: Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Knäckebrot und Vollkorn
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Knäckebrot, Vollkorn wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Knäckebrot, Vollkorn
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
