Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe je 100 g bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sesamsamen ungeschält
0 mg
stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Sesamsamen ungeschält im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 4.3 mg Eisen je 100 g und daher weniger als 100 g Sesamsamen ungeschält. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sesamsamen ungeschält.
Was Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
So hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Sesamsamen ungeschält
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde klar, dass 100 g Sesamsamen ungeschält relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
