Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Rind, Siedfleisch, mager enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rind, Siedfleisch, mager: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rind, Siedfleisch, mager
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 5.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 20.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.55 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 57 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 4.4 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 3 µg
Zink: 4.9 mg
Eisen-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Rind, Siedfleisch, mager bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Rind, Siedfleisch, mager. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Produktelemente: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Siedfleisch, mager.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ergänzende Infos im Videotutorial
Der anschließend gezeigte Videoratgeber präsentiert interessante Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil sonstiger Nährmittel mit Rind und Siedfleisch?
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rind und Siedfleisch.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Siedfleisch, mager
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rind, Siedfleisch, mager mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Rind, Siedfleisch, mager: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rind, Siedfleisch, mager relativ wenig Eisen enthalten, wenn man sonstige Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
