Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Apfel, geschält, getrocknet (auch Dörrapfel genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Apfel, geschält, getrocknet – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Apfel, geschält, getrocknet
Natürlich sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Nährwerte und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 63.2 g
davon Zucker: 60 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 9.2 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 20 g
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.01 mg
Vitamin C: 12.2 mg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Apfel, geschält, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 0.7 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Dörrapfel. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfel, geschält, getrocknet.
Ergänzende Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das hierauf folgende Video stellt weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Apfel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Apfel, geschält, getrocknet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Apfel, geschält, getrocknet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Dörrapfel
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Dörrapfel sehr viel Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
