Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Sojabohne, getrocknet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojabohne, getrocknet
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stecken in 100 g Sojabohne, getrocknet
Logischerweise sind unabhängig von den Protein-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 18.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10.7 g
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 22 g
Eiweiß: 38.2 g
Wasser: 8.4 g
Vitamin A: 63 µg-RE
Betacarotin: 380 µg
Vitamin B1: 1.03 mg
Vitamin B2: 0.46 mg
Vitamin B6: 1 mg
Niacin: 2.7 mg
Folat: 250 µg
Pantothensäure: 1.7 mg
Vitamin C: 34 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 1800 mg
Natrium: 4.7 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 200 mg
Magnesium: 220 mg
Phosphor: 550 mg
Eisen: 6.6 mg
Jod: 6.3 µg
Zink: 4.2 mg
Wie viel Protein enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Sojabohne, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 9.5 g Protein pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Sojabohne, getrocknet. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g Protein ein.)
Substanzen – Wie unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung verbildlicht demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Sojabohne, getrocknet.
Weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Das nachfolgend gezeigte Video zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
So groß ist der Eiweiß-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sojabohne, getrocknet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sojabohne, getrocknet abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Sojabohne, getrocknet: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sojabohne, getrocknet sehr viel Protein beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
