In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen von den Eiweiß-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 16 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 86 mg
Eiweiß: 32.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 51.1 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.65 mg
Vitamin B12: 0.86 µg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.97 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.35 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 56 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 6.8 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 2.2 mg
Selen: 26 µg
Wie viel Eiweiß beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 23.6 g Protein pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 15.8 g Protein fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Grafik illustriert daher verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Diese Dinge sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video ansehen.
Eiweiß-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Kotelett und Schwein
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Kotelett und Schwein.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Protein und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
