Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
0 g
stecken in 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
Neben den Eiweiß-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 16 mg
Kohlenhydrate: 6.8 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 3.6 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 78.3 g
Vitamin A: 130 µg-RE
Betacarotin: 99 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Vitamin B12: 0.91 µg
Niacin: 3.95 mg
Folat: 16.5 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 3.6 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 1.76 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 8.7 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 77 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.4 mg
Protein-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten weitere Gerichte ca. 8.2 g Protein pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser). (Produkte mit weniger als 0.3 g Eiweiß fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser).
Was Sie zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Die hiernach folgende Videoanleitung zeigt weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Protein-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Protein-Anteil von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) etwa durchschnittlich viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
