In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Sardine im Öl, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte sowie Vitamine sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sardine im Öl, abgetropft: Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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Logischerweise sind abgesehen vom Protein-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Bestandteile je 100 g dargestellt werden.
Fett: 13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 23 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 59.8 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: 12 µg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 6 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 400 mg
Magnesium: 37 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 2.3 mg
Protein-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Sardine im Öl, abgetropft im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 18.9 g Protein pro 100 g und daher weniger als 100 g Sardine im Öl, abgetropft. (Artikel mit weniger als 11.4 g Protein fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sardine im Öl, abgetropft.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Nützliche Informationen in der Videoerklärung
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Eiweiß-Anteil anderer Nährmittel mit Himbeere und Öl?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sardine im Öl, abgetropft wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardine im Öl, abgetropft abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Protein von 100 g Sardine im Öl, abgetropft – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Protein-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Sardine im Öl, abgetropft relativ viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Protein und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
