Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Champignon enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährwerte sowie Mineralstoffe ein.
Champignon: Protein & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Champignon
Logischerweise sind zusätzlich zu den Protein-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.45 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 4 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin D: 1.9 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 5.7 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 18 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Protein beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Champignon bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 2.5 g Protein je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Champignon. (Produkte mit weniger als 0.6 g Eiweiß fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Champignon.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
In der hiernach folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Protein-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Champignon
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Champignon mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eiweiß von 100 g Champignon – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Champignon relativ viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
