Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Logischerweise sind zusätzlich zu den Protein-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 39.3 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 34.1 g
Ballaststoffe: 16.5 g
Eiweiß: 25.1 g
Wasser: 14.7 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 119 µg
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 2.58 mg
Folat: 239.7 µg
Pantothensäure: 1.14 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.71 mg-ATE
Kalium: 1200 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 96 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 420 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 3.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 9.7 g Eiweiß pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.3 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Eine Anleitung im Video
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Wie groß ist der Eiweiß-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Evaluation des Protein-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet sehr viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
