Eiweiß / Protein von Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) im Vergleich

Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.

Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) – Protein & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland)

Zusätzlich zum Protein-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g gezeigt sind.

Fett: 3.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Cholesterin: 72 mg

Eiweiß: 21.8 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 73 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Betacarotin: 5 µg

Vitamin B1: 0.18 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.51 mg

Vitamin B12: 3.61 µg

Folat: 6 µg

Pantothensäure: 0.92 mg

Vitamin D: 2.9 µg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 44 mg

Chlorid: 79 mg

Calcium: 3.8 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 2.3 mg

Selen: 8.7 µg

 

Fleischwaren und Innereien im Eiweiß-Vergleich

Wie viel Protein enthalten 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Protein

Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 23.7 g Eiweiß je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland). (Artikel mit weniger als 15.8 g Eiweiß flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland)

Bestandteile Kalb, Filet

Bestandteile Lamm, Filet

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Kalb, Leber

Bestandteile Rind, Leber

 

Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Brauchbare Infos im Video

Die hiernach folgende Videoanleitung präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.

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So groß ist der Protein-Gehalt anderer Lebensmittel mit Lamm

Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Lamm.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

9 Minuten Joggen

21 Minuten Radfahren

16 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

17 Minuten Basketball

26 Minuten Volleyball

Eiweiß von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland): Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) etwa durchschnittlich viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von vielen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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