Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse: Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Sicherlich sind neben dem Eiweiß-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 6.9 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 66.1 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 234 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 6.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.36 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 430 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 1.1 mg
Gerichte im Protein-Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Gerichte etwa 8.2 g Protein pro 100 g und folglich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. (Produkte mit weniger als 0.3 g Protein fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik visualisiert daher verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
So groß ist der Protein-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Sandwich
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten.
