Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Tomatenpüree (auch Tomatenmark genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomatenpüree
stecken in 100 g Tomatenpüree
Unabhängig vom Protein-Gehalt sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.9 g
davon Zucker: 12.4 g
davon Stärke: 0.4 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 4.5 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 76.7 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 456 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 54 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 38 mg
Vitamin E: 5.37 mg-ATE
Kalium: 1150 mg
Natrium: 240 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.7 mg
Protein-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Tomatenmark im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 2.5 g Protein je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Tomatenmark. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 g Eiweiß ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Gemüse aus dem Discounter – Brauchbare Informationen im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zur Thematik Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video ansehen.
So groß ist der Eiweiß-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomatenmark
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomatenmark verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
14 Minuten Radfahren
10 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
17 Minuten Volleyball
Eiweiß von 100 g Tomatenmark: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Tomatenpüree relativ viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!