Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Eiweiß & andere Substanzen von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind abgesehen von den Protein-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.1 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 46.7 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 57 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 19 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 68 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.2 mg
Protein-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Rübkohl bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 2.5 g Protein je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.6 g Eiweiß fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Bestandteile – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Protein-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Protein von 100 g Rübkohl: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rübkohl relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
