Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Protein & andere Bestandteile von 100 g Capuns, zubereitet
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stecken in 100 g Capuns, zubereitet
Natürlich sind zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 68 mg
Kohlenhydrate: 10.1 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 70.5 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 554 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 1 mg
Protein-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Protein enthalten 100 g Capuns, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 8.2 g Protein je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Mangoldwickel. (Artikel mit weniger als 0.3 g Eiweiß flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Mangoldwickel.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video anschauen.
Wie hoch ist der Eiweiß-Anteil anderer Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mangoldwickel
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mangoldwickel verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Capuns, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Protein-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Capuns, zubereitet ca. durchschnittlich viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eiweiß und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
