In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Protein-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 54.6 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 27.2 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 7.5 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Protein beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 2.5 g Protein pro 100 g und folglich weniger als 100 g Wirsingkohl. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.6 g Eiweiß ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wirsingkohl.
Anleitungsvideo: Gemüse aus dem Discounter
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie groß ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Wirsingkohl
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eiweiß von 100 g Wirsingkohl – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Protein-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
