Eiweiß / Protein von Schwein, Leber | Vergleich & Tabelle in g

Schwein, Leber Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Schwein, Leber enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Leber

0 g

stecken in 100 g Schwein, Leber

Unabhängig von den Eiweiß-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 4.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Cholesterin: 354 mg

Kohlenhydrate: 0.9 g

davon Stärke: 0.9 g

Eiweiß: 20.7 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 71.9 g

Vitamin A: 11502 µg-RE

Betacarotin: 11 µg

Vitamin B1: 0.31 mg

Vitamin B2: 3.2 mg

Vitamin B6: 0.59 mg

Vitamin B12: 39 µg

Niacin: 16 mg

Folat: 136 µg

Pantothensäure: 6.8 mg

Vitamin C: 23 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 360 mg

Natrium: 77 mg

Chlorid: 68 mg

Calcium: 7.6 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 410 mg

Eisen: 18 mg

Jod: 14 µg

Zink: 6.5 mg

 

Protein-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Wie viel Protein enthalten 100 g Schwein, Leber bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.

Fleischwaren und Innereien Eiweiß

Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 23.7 g Eiweiß je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Schwein, Leber. (Produkte mit weniger als 15.8 g Protein fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Leber.

Fleischwaren und Innereien Bestandteile horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Leber

Bestandteile Lamm, Filet

Bestandteile Rind, Brust

Bestandteile Kalb, Brust

Bestandteile Kalb, Niere

Bestandteile Kalb, Haxe

 

Diese Fakten sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen

Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video ansehen.

Eiweiß-Gehalt anderer Nährmittel mit Leber und Schwein

Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Leber und Schwein.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Leber wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Leber mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

10 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Schwein, Leber

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Leber relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eiweiß und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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