Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Buchweizen, Korn geschält enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Buchweizen, Korn geschält
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stecken in 100 g Buchweizen, Korn geschält
Neben dem Protein-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 71 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 70.6 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.8 g
Wasser: 12.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 1.23 mg
Vitamin E: 0.84 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 12 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 2.7 mg
Protein-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Buchweizen, Korn geschält im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 9.8 g Protein je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Buchweizen, Korn geschält. (Produkte mit weniger als 0.3 g Eiweiß fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Buchweizen, Korn geschält.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Video
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
Eiweiß-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Buchweizen, Korn geschält ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Buchweizen, Korn geschält wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Buchweizen, Korn geschält – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Buchweizen, Korn geschält etwa durchschnittlich viel Protein enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Protein und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
