Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Laugenbrötchen (auch Silserli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Laugenbrötchen
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stecken in 100 g Laugenbrötchen
Ganz klar sind unabhängig von den Eiweiß-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Substanzen pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 48.9 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 46.2 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 9.3 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 35.3 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.71 mg
Folat: 20.3 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 1.05 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 610 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 57 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 89 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 39 µg
Zink: 0.6 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Protein-Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Laugenbrötchen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 10.6 g Protein pro 100 g und daher mehr als 100 g Laugenbrötchen. (Produkte mit weniger als 6.5 g Eiweiß flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Laugenbrötchen.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video anschauen.
So groß ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Silserli
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Silserli wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Laugenbrötchen
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Silserli relativ wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eiweiß und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
