Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Rosenkohl enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosenkohl
0 g
stecken in 100 g Rosenkohl
Zusätzlich zu den Protein-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.5 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 4 g
Wasser: 87 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 140 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 132 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 110 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 77 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.5 mg
Protein-Anteile: Verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Rosenkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 2.5 g Eiweiß pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rosenkohl. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.6 g Protein ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließende Darstellung visualisiert daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rosenkohl.
Das sollten Sie zum Bereich Gemüse aus dem Discounter wissen
Der folgende Videoratgeber präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie hoch ist der Protein-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rosenkohl
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rosenkohl wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Rosenkohl
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rosenkohl relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eiweiß und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
