Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Wildfleisch (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wildfleisch (Durchschnitt) – Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Wildfleisch (Durchschnitt)
Neben dem Protein-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 21.1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 75.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 1.44 µg
Niacin: 3.24 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.79 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 70 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 2.9 mg
Fleischwaren und Innereien im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Wildfleisch (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 23.7 g Eiweiß je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Wildfleisch (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 15.8 g Eiweiß flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Wildfleisch (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Erklärungsvideo anschauen.
Wie groß ist der Protein-Anteil anderer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Protein-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Wildfleisch (Durchschnitt) relativ wenig Eiweiß enthalten, wenn man weitere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Protein und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
