Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Blumenkohl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl
0 g
stecken in 100 g Blumenkohl
Sicherlich sind zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 91.9 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin C: 59.9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 14 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Protein-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Blumenkohl bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 2.5 g Protein pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Blumenkohl. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blumenkohl.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Die folgende Videoerklärung stellt interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So groß ist der Eiweiß-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blumenkohl
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blumenkohl mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Blumenkohl mit welcher Sportart dauert.
Protein von 100 g Blumenkohl – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Blumenkohl etwa durchschnittlich viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Protein und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
