In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Reis parboiled, trocken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährwerte ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reis parboiled, trocken
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stecken in 100 g Reis parboiled, trocken
Abgesehen von den Protein-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 78.6 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 72.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 7.5 g
Wasser: 11.3 g
Vitamin B1: 0.28 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 5.02 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.79 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1.7 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Reis parboiled, trocken im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 9.9 g Protein pro 100 g und folglich mehr als 100 g Reis parboiled, trocken. (Produkte mit weniger als 0.3 g Protein fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Reis parboiled, trocken.
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
Protein-Gehalt weiterer Nährmittel mit Reis
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Protein-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Reis.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Reis parboiled, trocken
Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Reis parboiled, trocken wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Reis parboiled, trocken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Protein-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Reis parboiled, trocken relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
