Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen sind ganz klar auch weitere Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend finden Sie daher eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.46 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 21 µg
Zink: 0.6 mg
Protein-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 2.5 g Eiweiß pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.6 g Eiweiß ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Nützliche Informationen zur Thematik Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt einmal das folgende Video anschauen.
So groß ist der Protein-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Protein-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Protein-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Protein und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
