In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährstoff sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 g
stecken in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Protein-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 16.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 24.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 58.4 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7.18 mg
Folat: 11.4 µg
Pantothensäure: 1.75 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 7.3 µg
Vitamin E: 1.23 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 61 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.5 mg
Protein-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 18.9 g Eiweiß pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 11.4 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt weiterer Nährmittel mit Filet und Lachs?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Protein-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Lachs.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eiweiß-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Protein enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
