Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eiweiß & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Eiweiß-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.6 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 26.4 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Eiweiß-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 2.5 g Protein je 100 g und folglich mehr als 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.6 g Eiweiß flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Das hiernach folgende Videotutorial stellt weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Protein-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart funktioniert.
Protein von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Eiweiß-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eiweiß und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
