In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Nährwerte sowie andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
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Abgesehen vom Protein-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 35 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Eiweiß-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 8.2 g Eiweiß pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 g Protein ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.
Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
Eiweiß-Gehalt anderer Nährmittel mit Rührei und Schinken
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Protein-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
