Erdnuss Eiweiß | Protein im Vergleich & Tabelle in g

Erdnuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Erdnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdnuss

0 g

stecken in 100 g Erdnuss

Natürlich sind zusätzlich zu den Protein-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 48.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g

Kohlenhydrate: 11.2 g

davon Zucker: 4 g

davon Stärke: 6.7 g

Ballaststoffe: 7.6 g

Eiweiß: 26.1 g

Wasser: 7 g

Vitamin B1: 0.63 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.59 mg

Niacin: 12 mg

Folat: 240 µg

Pantothensäure: 2.44 mg

Vitamin E: 5.54 mg-ATE

Kalium: 710 mg

Natrium: 18 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 65 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 380 mg

Eisen: 6 mg

Jod: 3.2 µg

Zink: 4 mg

 

Protein-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung

Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Erdnuss bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Eiweiß

Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 18.1 g Eiweiß je 100 g und daher weniger als 100 g Erdnuss. (Artikel mit weniger als 1.3 g Eiweiß fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erdnuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Pistazie

Bestandteile Cashewnuss

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Edelkastanie

Bestandteile Olive, grün

 

Was Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten

Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo zeigt interessante Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.

Protein-Gehalt weiterer Lebensmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Protein-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Erdnuss ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

48 Minuten Joggen

109 Minuten Radfahren

80 Minuten Skifahren

69 Minuten Fußball

86 Minuten Basketball

134 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Erdnuss

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Erdnuss relativ viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Protein und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü