Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Erdbeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eiweiß & andere Bestandteile von 100 g Erdbeere
0 g
stecken in 100 g Erdbeere
Ganz klar sind unabhängig vom Eiweiß-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 89.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31.1 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 51.2 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Protein-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Erdbeere bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 1 g Protein je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Erdbeere. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Erdbeere.
Gesunde Früchte – Zusätzliche Informationen im Video
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vor.
So groß ist der Eiweiß-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdbeere
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Erdbeere mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Protein von 100 g Erdbeere – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erdbeere relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eiweiß und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
