Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Süßkartoffel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf sonstige Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Süßkartoffel
0 g
stecken in 100 g Süßkartoffel
Zusätzlich zu den Protein-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.1 g
davon Zucker: 4.2 g
davon Stärke: 12.7 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.3 g
Vitamin A: 745 µg-RE
Betacarotin: 4470 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin C: 19.3 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 55 mg
Chlorid: 46 mg
Calcium: 41 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Protein enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Süßkartoffel bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 9.9 g Protein pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Süßkartoffel. (Produkte mit weniger als 0.3 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Süßkartoffel.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ergänzende Infos im Anleitungsvideo
Das nachfolgend gezeigte Video zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Protein-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Süßkartoffel
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Süßkartoffel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eiweiß-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Süßkartoffel sehr wenig Protein beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
