In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kochpökelware (Durchschnitt) – Eiweiß & andere Produktelemente
stecken in 100 g Kochpökelware (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 15.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 49 mg
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.7 g
Eiweiß: 19.8 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 63.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.59 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.88 mg
Vitamin C: 33.6 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1130 mg
Chlorid: 1640 mg
Calcium: 9.8 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 2.3 mg
Selen: 9.7 µg
Wie viel Eiweiß beinhalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 19.2 g Eiweiß je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Kochpökelware (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 9.9 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Fleischkonsum und unsere Gesundheit: Ein Tutorial im Video
Im nachfolgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit zeigen.
Protein-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Protein-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kochpökelware (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
18 Minuten Joggen
41 Minuten Radfahren
30 Minuten Skifahren
26 Minuten Fußball
32 Minuten Basketball
50 Minuten Volleyball
Protein von 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viel Protein beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.