Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe, die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln sowie ein interessantes Video ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Protein-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.6 g
davon Stärke: 4.7 g
Ballaststoffe: 5.3 g
Eiweiß: 5.1 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 75.2 g
Vitamin A: 71 µg-RE
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.85 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 6.8 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 240 mg
Chlorid: 430 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 5.3 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Protein enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 2.4 g Protein pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.6 g Eiweiß fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Eiweiß-Gehalt weiterer Nährmittel mit Erbse?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Eiweiß von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Protein-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Protein und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
