Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Weizenvollkornbrot: Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weizenvollkornbrot
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Eiweiß-Gehalt auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 38.3 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3.03 mg
Folat: 21.7 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 580 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 2.2 mg
Protein-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Weizenvollkornbrot im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 10.6 g Protein pro 100 g und folglich mehr als 100 g Weizenvollkornbrot. (Produkte mit weniger als 6.5 g Eiweiß flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Grahambrot.
Video: Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Erklärungsvideo anschauen.
Protein-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Protein-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weizenvollkornbrot
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Grahambrot mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Weizenvollkornbrot – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Weizenvollkornbrot relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eiweiß und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten.
