Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
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stecken in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Abgesehen von den Protein-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 5.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 53 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 2.85 µg
Niacin: 4.82 mg
Folat: 5.9 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 4.5 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 4.5 mg
Protein-Anteile: Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten sonstige Fleischwaren und Innereien rund 23.7 g Eiweiß pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 15.8 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Brauchbare Informationen im Anleitungsvideo
Das nachfolgend gezeigte Video präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Protein-Gehalt anderer Lebensmittel mit Innereien
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Innereien.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Protein-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) etwa durchschnittlich viel Protein beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
