Eiweiß / Protein von Sesamsamen ungeschält | Vergleich & Tabelle in g

Sesamsamen ungeschält Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Sesamsamen ungeschält – Protein & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält

Abgesehen von den Protein-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 49.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 0.8 g

Ballaststoffe: 11.8 g

Eiweiß: 20.9 g

Wasser: 4.7 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 6 µg

Vitamin B1: 0.69 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.4 mg

Niacin: 5.8 mg

Folat: 115 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin E: 1.68 mg-ATE

Kalium: 500 mg

Natrium: 7.7 mg

Chlorid: 10 mg

Calcium: 940 mg

Magnesium: 330 mg

Phosphor: 570 mg

Eisen: 8.6 mg

Jod: 10 µg

Zink: 8.5 mg

 

Protein-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Sesamsamen ungeschält bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Protein

Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 18.4 g Protein je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Sesamsamen ungeschält. (Produkte mit weniger als 1.3 g Eiweiß flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Produktelemente – Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich

Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Sesamsamen ungeschält.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sesamsamen ungeschält

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Olive, grün

Bestandteile Baumnuss

Bestandteile Leinsamen

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle: Brauchbare Infos im Videoratgeber

In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

So hoch ist der Protein-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Protein-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sesamsamen ungeschält

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

48 Minuten Joggen

109 Minuten Radfahren

80 Minuten Skifahren

69 Minuten Fußball

86 Minuten Basketball

134 Minuten Volleyball

Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Sesamsamen ungeschält

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sesamsamen ungeschält relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü