Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Logischerweise sind unabhängig vom Eiweiß-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Eiweiß-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 8.2 g Protein je 100 g und folglich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (Artikel mit weniger als 0.3 g Eiweiß flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Der anschließend gezeigte Videoratgeber präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Protein-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Sandwich und Schinken
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Protein-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
