Eiweiß / Protein von Blattsalat (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in g

Blattsalat (Durchschnitt)  Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Blattsalat (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein fesselndes Video ein.

Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)

0 g

stecken in 100 g Blattsalat (Durchschnitt)

Unabhängig vom Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.4 g

davon Zucker: 1.4 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 1.6 g

Wasser: 94.9 g

Vitamin A: 239 µg-RE

Betacarotin: 1421 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.37 mg

Folat: 68.1 µg

Pantothensäure: 0.17 mg

Vitamin C: 14.5 mg

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 18 mg

Chlorid: 36 mg

Calcium: 53 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 35 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 5.7 µg

Zink: 0.3 mg

 

Protein-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Blattsalat (Durchschnitt) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Protein

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 2.5 g Eiweiß je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Blattsalat (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.6 g Protein ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blattsalat (Durchschnitt).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Blattsalat (Durchschnitt)

Bestandteile Spargel

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Zwiebel

 

Videoanleitung zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.

So hoch ist der Eiweiß-Gehalt anderer Nährmittel

Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.44 Minuten Joggen

3.27 Minuten Radfahren

2.4 Minuten Skifahren

2.07 Minuten Fußball

2.57 Minuten Basketball

4 Minuten Volleyball

Protein von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Eiweiß-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Blattsalat (Durchschnitt) relativ wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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