In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 ml Ziegenmilch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein spannendes Video, andere Milchprodukte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie Makronährstoff und Vitamine ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Ziegenmilch
0 g
stecken in 100 ml Ziegenmilch
Neben den Eiweiß-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 ml zu sehen sind.
Fett: 3.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 11 mg
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 58 µg-RE
Betacarotin: 35 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.08 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 32 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 87 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.3 mg
Eiweiß-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Wie viel Protein enthalten 100 ml Ziegenmilch bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Milchprodukte rund 12.8 g Protein pro 100 ml und demzufolge deutlich mehr als 100 ml Ziegenmilch. (Produkte mit weniger als 0.2 g Eiweiß fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Milchprodukte im Vergleich zu 100 ml Ziegenmilch.
Anleitungsvideo – Milch und Krebs
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Milch und Krebs interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Protein-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Protein-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 ml Ziegenmilch wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Ziegenmilch mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Protein von 100 ml Ziegenmilch – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 ml Ziegenmilch sehr wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eiweiß und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
