Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Lachs, geräuchert enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.
Lachs, geräuchert: Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lachs, geräuchert
Neben dem Eiweiß-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 23.2 g
Salz: 4.1 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.64 mg
Vitamin B12: 4.3 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1660 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 310 mg
Jod: 56 µg
Zink: 0.4 mg
Protein-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Lachs, geräuchert im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 18.9 g Protein je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Lachs, geräuchert. (Artikel mit weniger als 11.4 g Protein fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, geräuchert.
Welche Aspekte Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Infos zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
Protein-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Lachs
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Protein-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, geräuchert
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lachs, geräuchert mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Protein-Anteil von 100 g Lachs, geräuchert
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lachs, geräuchert relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eiweiß und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
