Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Ratatouille, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Ratatouille, zubereitet – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Ratatouille, zubereitet
Unabhängig vom Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g dargestellt sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 89.6 g
Vitamin A: 104 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 24.9 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40.3 mg
Vitamin E: 1.09 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 180 mg
Chlorid: 310 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.2 mg
Protein-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Protein beinhalten 100 g Ratatouille, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.5 g Protein je 100 g und folglich mehr als 100 g Ratatouille, zubereitet. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.6 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Ratatouille, zubereitet.
Video zur Thematik Gemüse aus dem Discounter
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Wie groß ist der Protein-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Ratatouille, zubereitet ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Ratatouille, zubereitet wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Ratatouille, zubereitet mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Ratatouille, zubereitet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Ratatouille, zubereitet relativ wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
