In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten und ein interessantes Video ein.
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Logischerweise sind neben den Eiweiß-Anteilen auch andere Produktelemente relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 59.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.49 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4.2 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 860 mg
Chlorid: 2160 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 12 µg
Protein-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 19.1 g Eiweiß je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 9.9 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema vegetarische Ernährung wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zur Thematik vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Erklärungsvideo ansehen.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Protein enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Protein und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
