Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Russischer Salat, zubereitet
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Zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 43 mg
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 7.9 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69.3 g
Vitamin A: 185 µg-RE
Betacarotin: 714 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 22.8 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 4.76 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 62 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.4 mg
Eiweiß-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Russischer Salat, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte etwa 8.2 g Protein pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.3 g Eiweiß fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Bestandteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Russischer Salat, zubereitet.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Anleitungsvideo anschauen.
So groß ist der Protein-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Salat
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Protein-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Salat.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Protein von 100 g Russischer Salat, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Protein-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet sehr wenig Protein enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Protein und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
