In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks): Protein & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)
Natürlich sind unabhängig vom Protein-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate: 72.1 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 71.4 g
Ballaststoffe: 0.7 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 4.3 g
Wasser: 14.5 g
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Niacin: 0.67 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.12 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 1710 mg
Chlorid: 2490 mg
Calcium: 140 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Zink: 0.5 mg
Eiweiß-Gehalt: Salzige Snacks im Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks) bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks ca. 12.5 g Protein pro 100 g und daher mehr als 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 4.9 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe: Salzige Snacks in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks).
Gesunde Snacks – Zusätzliche Infos im Erklärungsvideo
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt detaillierte Infos zum Thema gesunde Snacks vor.
So hoch ist der Protein-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Protein-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks) wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks) relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Protein und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
