Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Scholle (auch Goldbutt genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Scholle: Protein & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Scholle
Selbstverständlich sind unabhängig vom Eiweiß-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Scholle gezeigt sind.
Fett: 1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 17.1 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 79.7 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin D: 3 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Protein enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Goldbutt bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten weitere Fischgerichte ca. 19.1 g Protein je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Goldbutt. (Produkte mit weniger als 11.4 g Eiweiß flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Goldbutt.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Zusätzliche Infos in der Videoerklärung
Im hierauf folgenden Video möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Scholle
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Scholle wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Goldbutt: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Scholle relativ wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
