In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Sardelle im Öl, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Sardelle im Öl, abgetropft: Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Ganz klar sind abgesehen von den Protein-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 26.4 g
Salz: 12 g
Wasser: 55.1 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 20.9 µg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin D: 1.7 µg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 4970 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 290 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.7 mg
Wie viel Eiweiß enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Protein enthalten 100 g Sardelle im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 18.8 g Protein je 100 g und daher weniger als 100 g Sardelle im Öl, abgetropft. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 11.4 g Eiweiß ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Substanzen eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sardelle im Öl, abgetropft.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Weitere Infos in der Videoerklärung
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt anderer Nährmittel mit Himbeere und Öl?
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Sardelle im Öl, abgetropft relativ viel Protein enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eiweiß und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
